破解牙齿迷思!5件事美齿不成更伤牙

2020-07-27    收藏689
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国健署资料显示,国人蛀牙盛行率近9成,成人患牙周病甚至逾90%,居亚洲之冠。一口好牙要靠自己持续保养,但你下的功夫真的对吗?对于照顾牙齿,若误解这5个重点,反而会让状况更糟!
一、牙刷半年才换一次?
没有常换牙刷,小心越刷越髒,通常牙医师建议依3个徵兆检视是否该更换牙刷:
1.已经使用3个月左右,需汰旧换新。
2.从牙刷背面看,刷毛是澎鬆的。
3.刷毛底部有沉积的髒汙。
二、勤刷牙就不会蛀牙、口臭?
口腔中栖息着无数细菌,好坏菌共生的环境中,一旦坏菌过多,就会造成恼人的蛀牙、牙周病、口臭。坏菌在8小时后会形成牙菌斑,再经过2至3天,就会变成牙结石,无法靠刷牙去除。
着有《歯科医が考案 毒出しうがい》一书的牙科博士照山裕子提醒,刷牙习惯正确到能完全将牙菌斑清除的人,只佔了非常少数,除了勤刷牙,建议藉由正确漱口辅助清理,将牙齿和牙间隙、牙龈边界等,易造成牙周病的细菌、细菌饵食清乾净;刷牙、牙线、漱口水三管齐下,真正维持口腔清洁。
三、漱口水含酒精杀菌最够力?
含酒精漱口水确实有抑制细菌的功能,但口感较刺激,不建议儿童使用。且过去也曾传出,漱口水中的乙醇会增加口腔癌机率,虽目前研究未证实,仍有不少人担心风险。对此,建议选择具抗菌、抗发炎效果的温和精油配方,取代酒精的产品,以免有健康上的疑虑。
四、牙膏挤多一点刷比较乾净?
牙膏「一次用很多量」是常见的错误迷思,牙医师建议牙膏适量使用,否则影响清洁视线,更容易忽略牙缝清洁、牙龈护理。
儿童医学专家王宏哲也在着作中提出,挤一堆牙膏不代表能刷乾净,因为牙膏用太多、孩子清洁时间过长,若没耐心或口腔敏感,无法完整清理,因此有时候可用清水刷牙,另搭配辅助工具清洁牙缝,其实更重要。
五、牙龈流血只要降火气就好
牙龈红肿,以为是天气太热、没睡好、火气大?其实牙龈红肿容易流血,是口腔内堆积的牙菌斑所造成的,如果放着不管,牙菌斑可能造成不可逆的慢性牙周病,日积月累下在口腔发动风暴,危害全身健康!
千万别再以为只要好好睡一觉、吃些降火气的食物就没事了,每天都要清洁牙刷难以到达的齿缝及牙龈沟,做好牙龈护理,才是正确护口腔的关键!

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