利用启程和回程的时间 好好记录这趟失恋旅行的心路历程

2020-06-19    收藏204
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【Breakup Tours】一个人的旅行,最难熬的时间大概是坐飞机的时间。机程少则4小时,多则十多小时也不定,特别遇上delay的时候,没有人可聊天,也总不可能整段时间用社交媒体或电子游戏过度过吧!

【Breakup Tours】一个人搭飞机的空档可以做什幺?

既然决定了走上失恋之旅,来一场心态上的改变,行为上也得改变一下。用这趟旅行开始和结尾的机程,开始写作,记录自己旅程中心态的转变。以下是几点简单的指引,助你填满你的旅游日誌。

利用启程和回程的时间 好好记录这趟失恋旅行的心路历程
【Breakup Tours】一个人搭飞机的空档可以做什幺?
利用启程和回程的时间 好好记录这趟失恋旅行的心路历程
用这趟旅行开始和结尾的机程,开始写作,记录自己旅程中心态的转变。
利用启程和回程的时间启程:为自己的旅程定立目标

开展失恋旅行的人都希望能透过旅行,放开前度,抛低伤痛,开展自信又快乐的单身日子。在旅程的开始,记录自己开展失恋旅行的初衷,例如是「让自己变得更独立和勇敢」,靠自己从失恋中站起来,也为自己踏出的第一步而打打气。

利用启程和回程的时间 好好记录这趟失恋旅行的心路历程
启程:为自己的旅程定立目标。
利用启程和回程的时间 好好记录这趟失恋旅行的心路历程
放开前度,抛低伤痛,展开自信又快乐的单身日子。

同时,也为自己这次的旅行订下一些小目标。这些目标可以是简单如「学懂使用google map找寻到景点的路」,又或是「学习打招呼的外语, 主动跟当地人搭话」,甚至是提醒自己不要被失恋的负面情绪影响。用旅行的时间一方面为失恋疗伤,另一方面学习勇敢独立的面对生活的种种杂项。

利用启程和回程的时间 好好记录这趟失恋旅行的心路历程
同时,也为自己这次的旅行订下一些小目标。
利用启程和回程的时间 好好记录这趟失恋旅行的心路历程
学懂使用google map找寻到景点的路。
回程:用积极性写作方法 记录旅途中的快乐情绪

在旅程完结之时,儘管途中经历过开心、寂寞、兴奋、难过等心情,尝试在飞机上静静回想这几天的旅程,写下,例如「旅程中开心的事」、「旅程中感思的事」「途中遇上的好人」等,以积极的思想,记下旅程中对失恋这件事在心态上的转变。

利用启程和回程的时间 好好记录这趟失恋旅行的心路历程
回程:用积极性写作方法记录旅途中的快乐情绪。
利用启程和回程的时间 好好记录这趟失恋旅行的心路历程
在飞机上静静回想这几天的旅程。
好好记录这趟失恋旅行的心路历程

研究显示,积极性写作可以让人在短时间内产生正面情绪,从而有效对抗包括失去、抑郁、疼痛等的负面情绪。人在面对分手之后,情绪愈正面,愈容易走出失恋的伤痛,个人成长也会愈多。曾经有学者做过相关的实验,实验找了一群刚失恋的人,他们连续三天需要根据不同的主题,进行 20 分钟的写作,主题包括「你认为的分手原因以及真实的分手过程」、「回忆分手之后几天内自己的情绪」和「分手几周内自己的情绪」。

利用启程和回程的时间 好好记录这趟失恋旅行的心路历程
好好记录这趟失恋旅行的心路历程。
利用启程和回程的时间 好好记录这趟失恋旅行的心路历程
人在面对分手之后,情绪愈正面,愈容易走出失恋的伤痛。

三天的实验结束后,採取积极性写作的失恋者,没有採取写作练习的人产生了更多的正面情绪。让这次的旅行为自己带来一点正能量,让自己享受单身后恢复的自由,并将快乐的小事记录,比发洩负面情绪,每天自怨自艾,把自己当成悲剧主角,更有益于健康。

利用启程和回程的时间 好好记录这趟失恋旅行的心路历程
积极性写作可以让人在短时间内产生正面情绪。
利用启程和回程的时间 好好记录这趟失恋旅行的心路历程
让自己享受单身后恢复的自由。

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