【即时新闻】中年女性要小心! 代谢症候群与忧郁症息息相关

2020-05-22    收藏438
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许多女性到了停经前,体重扶摇直上,腰围变粗,罹患代谢症候群,越来越多研究证实,忧郁症与代谢症候群有着密切关连性,关键在于忧郁症患者饮食习惯较差,常吃高脂肪、高糖饮食,且少运动。



2016年卫生福利部国民健康署成人预防保健资料指出,台湾40岁以上民众,每10人中有3.5人患有代谢症候群,例如血糖、血压、血脂等三高异常,以及腰围过粗的肥胖等。

一般人以为代谢症候群患者容易引发糖尿病、脑中风等,不过,2019年2月发表于《情感疾病期刊》的一项研究发现,忧郁症与代谢症候群有着正相关。

该研究由法国巴黎第五大学医学院学者领导团队执行,研究对象为6万4,861名18~73岁法国成人,受试者完成多项调查,包括以流行病学研究中心的忧郁症量表、代谢症候群指标、饮食状况、身体活动量等。

研究团队进一步调整受访者基本条件,如年龄、性别、教育程度及收入,发现忧郁症患者造成代谢症候群的原因,其中两成三与自身饮食及身体活动量有关。

台北仁济院总院院长李龙腾指出,类似研究越来越多,且结果相当一致,皆为忧郁症与代谢症候群有相关,从流行病学来说,忧郁症患者容易罹患代谢症候群,反过来说,代谢症候群者也容易罹患忧郁症。

李龙腾院长建议,步入中年的民众,尤其是中年女性,应该改善「环境」、「生活习惯」、「饮食型态」,如增加运动频率、拓展社交生活,藉此控制体重,纾缓情绪。饮食上,则增加蔬果摄取量,减少身体发炎反应。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨指出,大部分忧郁症患者常採负向思考、对任何事物提不起劲,感到忧郁、沮丧或压力大时,就大吃大喝,容易陷入恶性循环,应该建立纾压运动习惯。

文/《妈妈宝宝》编辑部
採访谘询/ 台北仁济院总院院长李龙腾.董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨

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